一天中最易发胖的5个时刻,你知道吗?

 加入芙瑞塔-带你逆袭财富人生     |      2019-04-03 14:39

  在减肥期间,管好嘴并且吃东西看准时间点是非常重要的,要不然就很容易让脂肪钻空子,下面小编为大家介绍5个一天中最容易发胖的时刻,想要瘦身的朋友赶紧收藏起来吧!

  1、下班前半小时

  一天的工作眼看着就要结束了,此时的你已经饿的头昏脑胀,只想大吃一顿。但是这一吃就很容易停不下来,一不小心就又长胖了。

  2、运动后

  运动后吃东西绝对是减重的大忌,很多人在运动后都会感到非常疲劳和饥饿,这时候就会忍不住大吃一顿慰劳自己。长期下去,运动不但不能减肥,还成了超量进食的契机。

  

 

  3、早晨赖床时

  很多人都有赖床的习惯,先不说赖床有可能让你睡过头导致上班迟到,它还破坏了正常的生物钟。人体的血液循环和新陈代谢都会受到影响,沉积了一个晚上的代谢废物和毒素不能正常排出,自然而然就导致身材臃肿。

  4、餐前2小时

  上午10点和下午4点最容易产生饥饿感,吃点零食能够缩短空腹的时间,减少在正餐时的食量,所以适当“加餐”是聪明的瘦身选择。但要是见到什么就吃什么,很可能因此卡路里摄入过量。

  5、睡前

  睡前吃东西绝对是减重中的大忌中的大忌。人在睡眠中新陈代谢会明显减缓,也就是说睡前吃的东西是得不到利用消耗的,很容易就转化为热量储存在人体内了。

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